初心者向けトレーニングに関する記事一覧

疲れたときこそストレッチ！積極的休養のすすめ

ストレッチとは、意図的に筋肉や関節を伸ばす運動です。ストレッチが体の柔軟性を高めることは良く知られ…

2022.06.02

GWの10連休、羽を伸ばしてゆっくり過ごせましたか？旅行、自分磨き、美味しいお店巡り、実家に帰…

2019.05.07

３週目は、正しい腹式呼吸をマスター。地味な動きですが、あなどるなかれ。きちんと行えば、おなかがグっ…

2018.10.03

肩こりは“日本の国民病”とも呼ばれ、性別や年齢を問わず多くの人を悩ませている存在です。その症状を訴…

2018.10.03

「年齢ともに脂肪が落ちにくくなり、ちょっとの食事制限では痩せなくなってしまった・・・」とお悩みの方…

2018.07.09

2018.06.06

年末年始は、飲み会や食事会、おせち料理にお雑煮と、美味しいものを食べる機会が多く、気がつけば「体重…

2018.01.09