2022.06.02
寝つきが悪く夜中に起きてしまう原因とは……梅雨時に快眠するグッズは1位は?
Emma Sleep Japan合同会社は、「梅雨時の睡眠と寝具に関する意識調査」の結果を発表した。同調査は4月28日～5月2日、全国の20～59歳の男女1,050人を対象に、インターネットで実施した。
梅雨が原因で体調を崩したことはありますか？
梅雨が原因で体調を崩したことはあるか尋ねたところ、57.8%が「ある」と回答した。体調不良で多かったのは「だるい/倦怠感」「なんとなく体調が優れない」「頭痛」「イライラしやすくなる」などだった。症状改善のために取り組んだことを聞くと、「睡眠をしっかり取るようにする」(56.2%)が最も多く、「ゆっくり入浴する」(30.1%)「リフレッシュする時間を意識的にとる」(28.7%)と続いた。
症状改善のために取り組んだこと
梅雨時・通常時別に、寝つきが悪く夜中に起きてしまうことについて、思い当たることについて聞いた。いずれもTOP3は「日常生活や仕事でのストレス」(梅雨時：40.9%、通常時46.7%)、「寝る直前までスマホを使っている」(梅雨時：27.7%、通常時：35.3%)、「室温などの寝室環境の調整が難しい」(梅雨時：26.7%、通常時：21.3%)で、日常生活や仕事のストレスが睡眠に悪影響を与えていることがわかった。
梅雨時、寝つきが悪く夜中に起きてしまうことはありますか
梅雨時に快眠するために活用しているアイテムについて聞くと、男女とも「接触冷感など機能性のある寝具」が最も多かった。男女別でみると、女性では「お香/アロマ」「アイマスク」、男性では「アイマスク」「サプリメント」を使用している人が多かった。
梅雨時に快眠するために活用しているアイテム
梅雨時の寝具に求める点について尋ねると、「通気性」(49.4%)が最も多く、「洗濯のしやすさ」(39.2%)、「乾きやすさ」(38.8%)と続いた。梅雨時に寝具(マットレス本体除く)を洗えないことにストレスを感じるか尋ねると、42.6%が「すごく感じる」「感じる」と答えている。
梅雨時の寝具に求める点
梅雨時に洗った寝具(マットレス本体除く)が乾かないことにストレスを感じることはあるか聞くと、53%が「すごく感じる」「感じる」と回答した。
梅雨時に洗った寝具(マットレス本体除く)が乾かないことにストレスを感じることはありますか
梅雨時、理想の寝具の洗濯頻度は、「週1回くらい」(32.0%)が最も多かった。しかし、実際の洗濯頻度は「月1回くらい」(28.6%)、「月に1回未満」(24.4%)が多く、理想の「週1回くらい」と回答した人は21.1%だった。実際は理想の頻度ほど洗濯できていない人が多くいることがわかった。
梅雨時の理想の寝具の洗濯頻度
【あわせて読みたい】※外部サイトに遷移します
梅雨どきに体調不良になる人、6割以上 - 半数以上が入浴で不調が緩和
梅雨入り前にやっておくべきこと、1位は? - 2位「大物の洗濯」
育児中にあると助かる電化製品ランキング、1位は? - 2位「自動調理鍋」「ロボット掃除機」
