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「減塩レシピって、味が薄くて美味しくない」そんな風に思っている方、いませんか？
健康は気になるけど、毎日の食事は楽しみたいですよね。

【美味しく♡減塩！シル レシピ】では、管理栄養士が考案した、“減塩でも美味しいレシピ”をご紹介します。
血圧が気になる方はもちろん、そうでない方も、是非、作ってみてください♡

あさりのうま味をふっくら閉じ込めてみました。

生活改善のポイント

あさりのうま味で調味料は少量、減塩効果も

材料(2人分)

ごはん 200g
あさりのむき身 60g
酒 小1
薄口しょうゆ 小1/2
三つ葉 2本
刻みのり 少々

作り方

（１） あさりは塩水で洗って水けをきって小なべに入れ、酒を加えて火をかける。あさりの身がふっくらとしたらしょうゆを加えて、汁けがなくなるまで炒り煮にする。
（２） 器にごはんを盛って（１）をのせ、2cm長さに切った三つ葉とのりを飾る。

毎日元気に健康で過ごすためにも、日々の食事や生活習慣はとても大切です！
塩分の摂り過ぎは高血圧をはじめ全身にさまざまな影響を及ぼすため注意が必要です。
是非、【美味しく♡減塩！シル レシピ】を参考にしてみてください。

「健康をサポートする医療保険 健康のお守り」では、種類豊富なオプションからオーダーメイド感覚で組み合わせでき、自分にピッタリのプランの選択が可能です。
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記事提供：リンクアンドコミュニケーション

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